住宿推薦部落格又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
環保生態旅館
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是班儂飯店 - 甲塗
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 30 間客房
- 供應早餐
- 空調
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 普吉島蝶園暨昆蟲世界 (4 公里)
- 宋卡拉王子大學 (0.6 公里)
- 普吉島鄉村俱樂部 (1.8 公里)
- 普吉島國際醫院 (1.9 公里)
- 卡巴雷特人妖秀場 (2.2 公里)
商品訊息簡述預訂景點旅館:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿訂房網推薦十送一
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
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（中央社紐約10日綜合外電報導）美國職籃NBA邁阿密熱火隊今天後來居上，以108比99擊敗布魯克林籃網隊，締造13連勝，也是聯盟本季目前最長的連勝紀錄；籃網則吞下12連敗。
法新社報導，逐步逼近季後賽席位的熱火隊，今天超越目前暫居全聯盟龍頭的金州勇士於去年11月4日到28日所創的12連勝，以13連勝寫下本季連勝新高。
13連勝也是熱火隊史第3長的連勝紀錄，本季開賽之初表現超差的熱火，自今年1月13日以後即不知輸球為何物，他們不到1個月內贏13場球，比他們本季開打頭3個月贏的11場還多。
替補出賽的強生（James Johnson）攻下個人本季單場最高的26分，距他生涯單場得分最高只差1分，幫熱火在這波13連勝中，第3度打敗籃網。
德拉吉奇（Goran Dragic）為熱火挹注21分。從距比賽終了前的19分24秒開始到比賽結束，熱火攻下50分，遠超過籃網的30分。
籃網中鋒羅培茲（Brook Lopez）攻下30分，外帶8籃板，但籃網隊發生22次失誤，註定吞下12連敗。1060211
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