住宿推薦部落格又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間
環保生態旅館

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是班儂飯店 - 甲塗

CP值超高價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

班儂飯店 - 甲塗 的介紹在下面


如果有興趣到這附近玩的,不妨可以在這訂房住看看喔!

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

限量特優價格按鈕







商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 30 間客房
  • 供應早餐
  • 空調
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 普吉島蝶園暨昆蟲世界 (4 公里)
  • 宋卡拉王子大學 (0.6 公里)
  • 普吉島鄉村俱樂部 (1.8 公里)
  • 普吉島國際醫院 (1.9 公里)
  • 卡巴雷特人妖秀場 (2.2 公里)


商品訊息簡述預訂景點旅館:



班儂飯店 - 甲塗 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意:下方具有隨時更新的隱藏版好康分享,請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!



下面附上一則新聞讓大家了解時事



一般人的運動觀念是沒事隨便動一動,無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作,反正動一動對身體有益。但是你知道嗎?中華民國體適能協會教練陸文灝說,就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。

正確的動作也須注意安全訣竅,「動作不要誇張,剛剛好就好,」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說,很多傷害就發生在那一秒鐘,所以做運動不要逞強,「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作,並且提供正確、安全的替代動作,讓你愈運動愈健康。

1.仰臥起坐(直腿)

▲禁忌動作:膝蓋伸直,兩手抱頭拉著脖子往上坐起,下巴頂住胸口,是用背部和手部的力量,身體起來時兩腳離地,起來後用力往腿部壓。

▲可能傷害:人躺平時,背部呈現脆弱的懸空狀態,此時仰臥起坐若使用背部的力量,背部肌肉容易拉傷,並且造成脊椎受傷。

▲替代動作:為了保護背部必須要屈膝,腳始終保持在地面上,不可浮動。然後縮肚,起來時意識集中在腹部,兩手輕輕扥頭,坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣,吐氣之後縮腹,背貼住地板,肩部輕輕抬起,身體只要上升15~30度即可,還原後再吸氣。

▲強化部位:加強腹肌。

2.空中倒踩腳踏車

▲禁忌動作:手撐在腰間,身體與頭部成90度直角,在空中做踩腳踏車的動作。

▲可能傷害:頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。

▲替代動作:抬腿時在下背部放一個枕頭支撐,腳在臀部或腹部上方踩動,而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上,也會達到相同效果。

▲強化部位:消除腿部疲勞,運動小腿,避免腿部靜脈曲張。

3.平躺直抬雙腿訂房網推薦十送一

▲禁忌動作:躺在地上,將兩腳直直抬高,並且往頭部方向甩動。

▲可能傷害:背部沒有支撐的情況下直抬腿,容易傷脊椎,而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量,腹部是突出來的,因此無法有效訓練腹肌。

▲替代動作:「反仰臥起坐」-屈膝平躺,吐氣,腹部用力下壓,臀部微微離開地面1~2吋即可。

▲強化部位:強化下腹肌。

原文

【延伸閱讀】

影音教學/「深蹲」蹲錯,小心膝蓋壞了了!

當家人發現罹癌,我該做基因檢測嗎?

復健科醫師陳相宏:每天脫衣服時,我都覺得很對得起自己

腎病徵兆不只有水腫!揪正你的7大NG觀念

小野X李中:再著急,也要刻意放手讓他闖

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》

※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



(中央社紐約10日綜合外電報導)美國職籃NBA邁阿密熱火隊今天後來居上,以108比99擊敗布魯克林籃網隊,締造13連勝,也是聯盟本季目前最長的連勝紀錄;籃網則吞下12連敗。

法新社報導,逐步逼近季後賽席位的熱火隊,今天超越目前暫居全聯盟龍頭的金州勇士於去年11月4日到28日所創的12連勝,以13連勝寫下本季連勝新高。

13連勝也是熱火隊史第3長的連勝紀錄,本季開賽之初表現超差的熱火,自今年1月13日以後即不知輸球為何物,他們不到1個月內贏13場球,比他們本季開打頭3個月贏的11場還多。

替補出賽的強生(James Johnson)攻下個人本季單場最高的26分,距他生涯單場得分最高只差1分,幫熱火在這波13連勝中,第3度打敗籃網。

德拉吉奇(Goran Dragic)為熱火挹注21分。從距比賽終了前的19分24秒開始到比賽結束,熱火攻下50分,遠超過籃網的30分。

籃網中鋒羅培茲(Brook Lopez)攻下30分,外帶8籃板,但籃網隊發生22次失誤,註定吞下12連敗。1060211

★更多相關新聞

尼克防守擋不住金塊 球迷狂噓
湖人首節轟47 創隊史30年以來紀錄
雷帝回家 巴爵士:球迷應起立鼓掌
大三元僅有4分進帳 格林:不須我得分
5年前今天 林書豪技壓布萊恩成曼巴殺手


班儂飯店 - 甲塗 推薦, 班儂飯店 - 甲塗 討論, 班儂飯店 - 甲塗 部落客, 班儂飯店 - 甲塗 比較評比, 班儂飯店 - 甲塗 使用評比, 班儂飯店 - 甲塗 開箱文, 班儂飯店 - 甲塗推薦, 班儂飯店 - 甲塗 評測文, 班儂飯店 - 甲塗 CP值, 班儂飯店 - 甲塗 評鑑大隊, 班儂飯店 - 甲塗 部落客推薦, 班儂飯店 - 甲塗 好用嗎?, 班儂飯店 - 甲塗 去哪買?

arrow
arrow

    jfdz99r3l 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()